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失眠症患者需要注意的饮食问题

来源:上海新科医院精神科

   一次两次出现失眠的情况,本来就是会给我们带来很多的不适感的产生的,更何况是对于长期的有失眠症的患者而言,这样的情况的发生是非常的容易损坏我们的身体健康的,因此失眠症患者在平常的生活里面是需要去注意很多的事情的,饮食上也是一个方面。

 

  失眠症患者需要注意的饮食问题

 

  1、咖啡因:含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。

 

  2、辛辣食物:晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的。它们会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。

 

  3、油腻食物:油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态。

 

  4、过于饱腹:不管是身体饥饿还是饱腹,都是会给自己的身体带来不适感的出现的,因此引起失眠也是常有的事情。

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