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低龄人失眠的饮食,增强睡眠的办法

来源:上海新科医院精神科

  失眠可以发生于任何极端任何人身上,其中,小孩失眠就极为麻烦,这回干扰孩子的正常发育生长,还会困扰家庭,那么低龄人失眠的饮食,增强睡眠的办法?

 


 

  1、龙眼:它的作用是养血安神,每天晚上可取适量煎汤,在睡前饮服,有利眠功效。

 

  2、莲子:有补中养神的作用,可治夜寐,晚餐可用黄花菜作佐膳,可提高睡眠质量。

 

  3、葵花子:它含有丰富的维生素B3,可以调节脑细胞功能,每晚睡前可磕一把葵花子,有催眠效果。

 

  4、黄花菜:对于夜少安寐有治疗效果,晚上可制成佐餐食用。

 

  以上就是关于低龄人失眠的饮食,增强睡眠的办法的详解,各位家长在生活,若是孩子遇上失眠的困扰,那就让他们食用以上类型的食物,可以有效缓解,让他们休息足够。

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