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普通的紧张型头痛应该怎么去预防

来源:上海新科医院精神科

   能够诱发人体头痛出现的原因是有很多的,除了疾病又或是外力的作用以外,其实我们的情绪也是能够带来头痛的出现的。比如紧张的情绪感,因为身体处在一个过度的紧张感之下,身体的各个神经都受此影响,然后就会出现问题。所以对于普通的紧张型头痛应该怎么去预防呢?

 

  预防普通紧张型头痛的预防方法介绍

 

  1、自助疗法没有效果,可考虑适当使用一些预防头痛的非药物疗法。如生物反馈法、放松疗法和其他使头部肌肉和血管松驰的疗法等。

 

  2、不要长时间保持同一姿势,如避免长时间弓着背坐在书桌前。应隔一段时间就站起来伸展四肢,活动筋骨。

 

  3、和别人谈一些与目前的烦恼或困难无关的事情,轻松一下,躺下休息片刻或洗一个温水浴以松驰自己。

 

  4、对于能够让自己产生过度紧张的感觉的行为和处境,应当及时的去进行规避,又或是采取正确的方法去对待这些紧张感的出现。

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